zaczyna mnie

[...] posiadam żadnych kompleksów w tym względzie /-)_ ANSF - no tak, jak pani ma poziom teścia wyższy niż wszyscy Twoi koledzy razem wzięci i piersiowy takiej wielkości, że zastępuje jej w staniku biust, który kiedyś miała, to naprawdę zaczyna się robić niefajnie... Gwarantuję Ci, że nigdy nie będziesz musiał patrzeć na moje foty w takim wydaniu };-)

[...] Jakoś tak potrzebuję większego wycisku na treningu, mam notorycznie niedosyt wrażeń ;-) Karolina, u mnie jeszcze chyba nie ma na co patrzeć , ale widziałam że u Ciebie coś zaczyna się dziać! :-)) Też się bardzo cieszę, że się znowu spotkamy!!! Polansujemy w nowych ciuchach od SFD POWER, porobimy sobie foty, wypijemy zdrowie Karpia i ogólnie [...]

[...] jest dla ciebie i czy cię zainteresuje. To program Arnolda dla początkujących. Dobrze wyrabia ogólną kondyche i przygotowuje ciało do profesjonalnego treningu. Dla kogoś kto zaczyna na siłowni to dobry trening. Ja od tego zaczynałem, po miesiącu poprawiłem się w biegach i siła mi wzrosła dużo, ale bardzo wyszczuplałem, bo nie wiedziałem co jeść. [...]

[...] sobie walkę z tricepsami :-)) Szczerze mnie ściorało i PO wcale nie do wody podążałam, a po banana %-) Ania ostrzegała %-) Przymierzam się do schowania sztangi i cięższego kalibru. O dziwo, dobrze mi z tym ;-) Większą satysfakcję zaczyna mi sprawiać walka z mini ciężarem i własnym ciałem :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-01-27 17:59:48

[...] pierwszej kolejności egzekwujesz od mięśnia napięcie (to właśnie jest praca izometryczna, on jeszcze się nie skraca, sztangielka nie pokonała żadnej drogi) w kolejnej fazie zaczynasz prowadzić sztangielkę w stronę barku, czyli egzekwujesz ruch - utrzymując stałe napięcie. Zatem: - Gdy generujesz siłę większa niż obciążenie działające na twój [...]

[...] zejscia w doł-spoko 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC tu mysle ze spoko,a z biegiem czasu i ciezary bede wieksze 4. MLOTKI tu zaczyna byc ciekawie,sowoli rosna schodki 5. PROSTOWANIEM RAMION W DÓł spoko,tylko male obciazenie 6. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM obawiam sie ze robiłem to [...]

[...] piec a teraz zrobie 100 i nic wiec zastanawiam sie nad nowym zestawem cwiczen na brzuch zestaw B : 1) WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC tu spoko progres i zaczyna byc ciekawie 2) PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO technicznie jest super,teraz tylko trzeba czekac na odpowiednie ciezary 3)MARTWY CIAG [...]

mnie jak jakaś kobieta zaczyna bić to ją wyśmiewam i jeżdżę jej tekstami - wydaje się banalne ale to jest najlepsze rozwiązanie - dlaczego, poniżej objaśniam: -ona mnie kopie, ja się cofam, robię uniki i bloki, podjudzam jeszcze bardziej, ona uderza mnie z całej siły, ja to blokuje i ją ręka tak zaboli że już więcej nie odda - to jest dobre [...]

[...] jaka wymienilem , wieksze ruzyko kontuzji, przynajmniej tak mi sie wydaje i mam nadzieje ze ktoregos dnia dotrze do cieie ze na kulturystyce forum sportowe ani sie nie zaczyna ani sie nie konczy chill out Jason16 zauważyłem ze nie umiesz przyjmować krytyki komentujesz fotki ? filmy? cele? czy moze mi sie wydaje ze komentujesz odpowiedzi [...]

U mnie ssanie zawsze się zaczyna po posiłku, na redukcji pierwszy posiłek 7h po wstaniu i zero głodu, a tylko coś zjadłem to się zalaczala turbina. {{:-( 90T srogo, ja przez te moje dwie redukcję w ciągu ostatnich 1.5r tak zszedłem z tłuszczy, że mam problem z nabiciem 40g @@-)

[...] By mięsień do wzrostu pobudzić- czasem trzeba się natrudzić, zwiększamy intensywność ćwiczenia, czujemy ten wzrost ciśnienia, Wolne ciężary- masy podstawa, dodaję kilogramów-zaczyna się zabawa Seria pierwsza, druga, trzecia, czwarta mój wysiłek to rzecz warta, czuję że jestem na fali, kumpel z siłki też mnie chwali.. Podchodzę do sztangi, [...]

[...] szkole kung-fu można się nauczyć walczyć po roku? Jest tu wielu ćwiczących style tradycyjne, niech oni sie wypowiedzą. Mogę sie mylić, ale w szkołach tradycyjnych zaczyna sie od postaw i form, no nie? W Akademii zaczyna się od technik combat, do pierwszej formy adepci zabieraja się (tak było u mnie) dopireo po kilku miesiącach. Jeśli [...]

w sumie tylko jutro bedzie lipa z netem a mnie i tak nie bedzie caly dzien w domu. rano do roboty, potem silownia, dopiero ok 19-20 zląduje do domu. we wtorek zaczyna sie nowy okres rozliczeniowy wiec wroci do normy:D jak mam go cos ok roku to pierwszy raz mi sie zdarzyło:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-03 19:02:45

Dotka uspokoiłaś mnie};-) Mąż się zaczyna na mnie patrzeć jak na dziwadło. Ciągle coś jem i mówię że jeszcze bym coś wszamała%-) Wczorajszy trening bez ćwiczenia na łydki zgodnie z zaleceniami pana ortopedy. Reszta zrobiona + 20 min areo. Mam tylko mały problem z wyrobieniem się w tych 30 sekundowych przerwach ze zmianą ciężarów. Mam nadzieję że [...]

Metabolizm nakrecony na redu? Nie ma szans, zwlaszcza na naturala. U Ciebie jak juz masz kolo 2kkcal to bieda, zaczyna hamowac wszystko. Znam to ;-) PS. A nie hula bo piesn glosi, ze jak malo jesz (tzn. sporo mniej niz zapotrzebowanie) to organizm sie wycwania i wrzuca na tryb "eko" bo "wie" ze zarcia bedzie malo i malo. Nie wiem jak to wyglada od [...]

[...] później że jestem koksiarz :) Przymykam nn to oko bo ja to biorę półżartem i nieraz dla żartu wciskam mu kity że brałem prze***ane koksy itd. ale widzę że już powoli zaczyna kumać o co w tym sporcie chodzi i że można spokojnie dojść do czegoś bez wspomagania. Oczywiści jak ktoś nie ma predyspozycji to nigdy nic nie zbuduje.Lepiej wtedy [...]

Czemu żałujesz? Ja np. nie lubię się uczyć w dzień, nic mi wtedy nie wchodzi i ciągle ktoś w domu czegoś ode mnie chce. Spokój zaczyna się koło 22 i to jest odpowiednia pora na zasiadanie przed książkami dla mnie, chociaż ostatni raz noc zarwałam na pierwszym roku studiów. Niemniej w liceum sen po 3 godziny dziennie to była dla mnie norma. Na [...]

[...] się ręce itp. mam nauczkę żeby na razie trzymać się z dala. *uczulenie się nie zmniejsza i mam wrażenie, że po lekach zaczęłam puchnąć :-| *dziś w planach rowerek. już mnie zaczyna nosić na tej regeneracji i czuję, że przybrałam gdzie nie gdzie, ale michę trzymam czystą, co najwyżej zdarzy mi się z tłuszczem poszaleć, ale do konkursu jeszcze [...]

A wracając do tematu :-> Dzisiaj, aż mnie samozadowolenie rozpiera! Znaczy przedłużyłem karnet na następny miesiąc! Zrobiłem swoje ACT przed 10 minut marszu na bieżni, sam trening w odpowiednim tempie, po 20 minut marszu i nawet skurcze w łydkach mnie nie łapały 8-) Zaczyna mi to sprawić coraz większą przyjemność i chyba o to chodzi. Niestety [...]

[...] to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2018-03-31 18:23:50 Witam, czy też trochę podlało cię fatem w pasie?